空気いすチャレンジ
空気いすチャレンジ
5砂チャレンジ （９）
全学年向け 「かべをつかった 空気いすゲーム」
（１）まわりにものがないことをかくにんして、かべにせなかとあたまをつけます。
（２）かべにせなかとあたまをつけたまま、すこしずつおしりをさげていきます。
（３）かべと足でしかくをつくれるくらいまでさげます。(ヒザを90どに曲げます)
（４）うでをまえにぴんっとのばして、そのしせいを1分かんたもってみましょう。
ポイント:うでをのばすのがつらい人は、のばさなくてもOKです。
1分かんできない人は、まずは30びょうをめざしてがんばりましょう！
このゲームでは、走ったりとんだりするためにたいせつな、下半身、とくに太もものきんにくがきたえられます。
先生たちぜんいんにかてるように、ちょうせんしてみてください！
更新日：2020年05月15日 12:29:57