空気いすチャレンジ

 

 

5砂チャレンジ （９）

全学年向け 「かべをつかった　空気いすゲーム」

（１）まわりにものがないことをかくにんして、かべにせなかとあたまをつけます。

（２）かべにせなかとあたまをつけたまま、すこしずつおしりをさげていきます。

（３）かべと足でしかくをつくれるくらいまでさげます。(ヒザを90どに曲げます)

（４）うでをまえにぴんっとのばして、そのしせいを1分かんたもってみましょう。

ポイント:うでをのばすのがつらい人は、のばさなくてもOKです。

1分かんできない人は、まずは30びょうをめざしてがんばりましょう！

このゲームでは、走ったりとんだりするためにたいせつな、下半身、とくに太もものきんにくがきたえられます。

先生たちぜんいんにかてるように、ちょうせんしてみてください！

更新日：2020年05月15日 12:29:57